睡眠不足の方にドライヘッドスパ　美濃加茂＆可児 | 凝りや髪の悩みを解決に導くヘッドスパ

お客様の中には、毎日眠れてない方がいらっしゃいます。

夜中に何度も目が覚めてしまい熟睡出来ていないのに、日常の事なので慣れてしまい問題意識もなくなっています。

しかし睡眠不足が長引いている方は、健康へのリスクが高いことを理解してください。

とくに日本人の睡眠不足は致命的で、世界の主要国29ヵ国の中で日本はワースト２位なんです。

がん、うつ病、糖尿病、高血圧症、思考能力の低下、体臭がきつい、精神疾患などに繋がってしまいます。

眠れる環境づくりはとても大切で、改善することで眠れるようになるので、ご自身の為に積極的に取り入れてみてください。

・寝室に明かりを入れない。

　目を閉じていても電機機器の明かりが入ってきて熟睡で　　

　きません。あと、携帯電話も電磁波が邪魔をするので１　

　ｍは離してください。

・せめて眠る１時間前は水分を飲まない。

　熟睡しているのに尿意をもよおしてしまい目が覚めてし

　まいます。

・リラックス出来るBGMを流す。

　睡眠を誘う音楽は沢山あります。

・睡眠を誘うハーブティーを飲む。

　カモミール、ラベンダー、リンデン、レモンバーム

　などを温かいハーブティーとして飲みましょう。

・香りも大事です。アロマのラベンダー、ネロリ、サイ　

　プレス、ローズウッドなど。